尼泊爾ABC健行難度高嗎?晚上睡哪裏? ——你所需要的資訊一篇搞掂(附行李清單)
ABC健行簡介 Annapurna Base Camp,簡稱ABC,是Annapurna山峰下最高的大本營,海拔4130米。ABC每年吸引過萬個登山者到此健行,以挑戰自我。ABC的健行路線千變萬化,而最經典的,便是由Ghandruk出發,到ABC後再沿路折返回Jhinu的六天路線。除此之外,你也可以徒步到周邊的Mardi Himal和Poon Hill,可長達12天。 ABC路線圖圖片來源:Base Camp Adventure 自由行還是跟團? 徒步到ABC需要辦理登山證,你可以選擇自己辦理,並打點生活的大小事,例如導航、規劃路線、食物和住宿等。ABC自由行相對較其他路線容易,因為沿途指示清晰、路徑明顯、設備也很齊全。不過第一次到尼泊爾健行的話,我還是建議跟當地團。因為人生路不熟,還是保險一點,別出意外。不過路上也有見到不少外國家庭是自由行的。 而當地團大多都包含了登山證費用、導遊、背夫(兩人一個,可以背20公斤)、一日三餐連飲品和住宿費用。你可以報私人團,也可以和其他人一起組團。團費並不貴,以私人團為例,六日團收費每人400美金。我們這次參加了Everest Trekking Routes的團,導遊人好又幽默,而且安排妥當,十分推薦。 我們的背夫 ABC難行嗎? 老實說,這條路線的難度並不高,因為大部份路段都是鋪好了的石級,就像香港的家樂徑。只是整條路線幾乎沒有平路,全都是上落,所以如果膝頭不好記得帶行山杖。 另外從Deurali (海拔3200米)往上的路全都是雪,最好帶備冰爪,可更省力。每日爬升大概1000米,徒步五至六小時,有休息時間,所以也有很多老人家選擇這條路線。如果要類比的話,我覺得路況有點像香港的麥理浩徑。 唯一的難度,只是要對抗高山反應。因為我們要在海拔4130米過夜,對於長期在低海拔地區生活的人來說,可能有點不適應。 ABC路況 ABC的設備齊全嗎? ABC算是基建很好的一條健行路線。每行一至兩小時必定會經過村落,而那些村落有廁所、餐廳、小賣部等。只要有錢,永遠不會餓死或渴死。晚上我們會睡在山屋裏,大部分都是二至四人房。雖然沒有暖氣,但能在床上睡已經心滿意足了。 除此之外,不少山屋都有提供付費熱水沖涼,價錢合理,熱度充足,沖凍水更是免費的。你也可以付費使用充電、Wi-Fi,補充熱水或過濾水。總之你所需要的一切幾乎都能在山屋中找到。 晚上下塌的山屋 如何抵達ABC起點? 首先你需要乘坐國際航班到加德滿都(Kathmandu),之後再前往博卡拉(Pokhara)。你可以選擇乘搭國內航班,每天都有十幾班航班來往加德滿都與博卡拉。航行時間大約半小時,最便宜和方便的營運商是Yeti Airlines,單程大概每人100美金。強烈建議大家搭飛機,節省時間外還能看風景。從加德滿都飛往博卡拉時,如果想看到Annapurna山脈,可選擇F座位;想看魚尾峰,則選擇A座位;回程則相反。 飛機上看到的魚尾峰 除了民用航班外,也可乘搭私人直升機,不過動輒四五千港元起跳。空路的唯一缺點就是容易被天氣影響。尼泊爾的機場設備很舊,很多時都要靠機師肉眼判斷。遇到能見度低的情況,就不能飛。我們去那幾天的航班全部被取消,所有人只得改為搭車前往。 陸路的選擇有私人吉普車接送和長途巴士。私人接送很貴,如果只有兩個人,其實和搭飛機價錢相若。若路況好的話,大約6小時就能抵達。而巴士是最便宜的選擇,只需六至十美元。但每天只有兩三班,而且需時八至十小時起跳。在尼泊爾顛簸不平的高速公路上坐10小時簡直是煎熬,有興趣可以看看我那篇搭車的文章。 真實路況 ABC健行的最佳季節 ABC健行的旺季是春(三至五月)和秋(九月尾至十一月)兩季,因為氣溫舒適(白天大約十幾至二十幾度;晚上也有零上),而且天氣不錯。但缺點是人多、中午一兩點就會開始烏雲密佈,並有機會下大雨。 天空最清和人最少的時候是冬季( 十二至二月),但是極度寒冷( 白天只有幾度;晚上更可跌至負十幾度),而且積雪深度有機會及膝,令你寸步難行,也需穿着防水鞋套。 最不建議前往的季節是夏季(六至九月),因為季候風帶來很多雨水。 春天健行早上的天氣 高山反應的預防和應對方法 ABC健行最需要注意的還是高山反應。高山反應常發在海拔2500米以上,患者可能會出現心跳加速、頭痛、想嘔、想睡覺等徵狀。若對此置之不理,或可能產生腦水腫,進而死亡。 最簡單測試有沒有高山症的方法,便是嘗試走直線。如果不能走直線的話,便要立即停止上升,先休息觀察。若情況沒有好轉,需逐漸下降,直至症狀消失。 預防高山症的方法有很多種。首先,應放慢腳步,緩慢上升,控制呼吸,切忌太多郁動。其次,要多喝水、多睡覺、多吃健康的食物,避免攝取咖啡因和酒精。你也可以使用高山症藥物,例如中藥紅景天或西藥。詳情可向家庭醫生或衛生署旅遊健康中心查詢。 高山症類型與症狀圖片來源:Heho健康 ABC健行帶什麼? 為了節省拾行李的時間,以下幫大家整理了六天徒步所需帶備的物品,可根據需要自行調整: 行李清單 最重要的是所有物品都必須要做好防水處理,衣服要用密實袋包好,因為下雨機率很高。冰爪和睡袋可以在博卡拉租用,很便宜。記得要用洋蔥式穿衣方法,多帶兩套保暖衣物,以供晚上替換。褲子方面,裡面穿一條保暖的緊身褲,外面搭一條防風防水的褲子就足夠了。你可以在山屋洗衣服,所以要帶衣夾,但不保證能晾乾,最好多帶衣服。一定要帶太陽眼鏡,避免雪盲。 總括而言,我的ABC健行經驗很美好而特別,是畢生難忘的體驗。每個人健行的目的與得著都不同,十分推薦大家也能親身感受一次。如有興趣,可閱讀:[尼泊爾ABC健行第一章]蘇民峰叫我今年多去旅行,結果苦等7小時航班被取消! […]
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