尼泊爾

ABC健行簡介 Annapurna Base Camp，簡稱ABC，是Annapurna山峰下最高的大本營，海拔4130米。ABC每年吸引過萬個登山者到此健行，以挑戰自我。ABC的健行路線千變萬化，而最經典的，便是由Ghandruk出發，到ABC後再沿路折返回Jhinu的六天路線。除此之外，你也可以徒步到周邊的Mardi Himal和Poon Hill，可長達12天。 ABC路線圖圖片來源：Base Camp Adventure 自由行還是跟團？ 徒步到ABC需要辦理登山證，你可以選擇自己辦理，並打點生活的大小事，例如導航、規劃路線、食物和住宿等。ABC自由行相對較其他路線容易，因為沿途指示清晰、路徑明顯、設備也很齊全。不過第一次到尼泊爾健行的話，我還是建議跟當地團。因為人生路不熟，還是保險一點，別出意外。不過路上也有見到不少外國家庭是自由行的。 而當地團大多都包含了登山證費用、導遊、背夫（兩人一個，可以背20公斤）、一日三餐連飲品和住宿費用。你可以報私人團，也可以和其他人一起組團。團費並不貴，以私人團為例，六日團收費每人400美金。我們這次參加了Everest Trekking Routes的團，導遊人好又幽默，而且安排妥當，十分推薦。 我們的背夫 ABC難行嗎？ 老實說，這條路線的難度並不高，因為大部份路段都是鋪好了的石級，就像香港的家樂徑。只是整條路線幾乎沒有平路，全都是上落，所以如果膝頭不好記得帶行山杖。   另外從Deurali （海拔3200米）往上的路全都是雪，最好帶備冰爪，可更省力。每日爬升大概1000米，徒步五至六小時，有休息時間，所以也有很多老人家選擇這條路線。如果要類比的話，我覺得路況有點像香港的麥理浩徑。   唯一的難度，只是要對抗高山反應。因為我們要在海拔4130米過夜，對於長期在低海拔地區生活的人來說，可能有點不適應。   ABC路況 ABC的設備齊全嗎？ ABC算是基建很好的一條健行路線。每行一至兩小時必定會經過村落，而那些村落有廁所、餐廳、小賣部等。只要有錢，永遠不會餓死或渴死。晚上我們會睡在山屋裏，大部分都是二至四人房。雖然沒有暖氣，但能在床上睡已經心滿意足了。   除此之外，不少山屋都有提供付費熱水沖涼，價錢合理，熱度充足，沖凍水更是免費的。你也可以付費使用充電、Wi-Fi，補充熱水或過濾水。總之你所需要的一切幾乎都能在山屋中找到。 晚上下塌的山屋 如何抵達ABC起點？ 首先你需要乘坐國際航班到加德滿都(Kathmandu），之後再前往博卡拉（Pokhara）。你可以選擇乘搭國內航班，每天都有十幾班航班來往加德滿都與博卡拉。航行時間大約半小時，最便宜和方便的營運商是Yeti Airlines，單程大概每人100美金。強烈建議大家搭飛機，節省時間外還能看風景。從加德滿都飛往博卡拉時，如果想看到Annapurna山脈，可選擇F座位；想看魚尾峰，則選擇A座位；回程則相反。 飛機上看到的魚尾峰 除了民用航班外，也可乘搭私人直升機，不過動輒四五千港元起跳。空路的唯一缺點就是容易被天氣影響。尼泊爾的機場設備很舊，很多時都要靠機師肉眼判斷。遇到能見度低的情況，就不能飛。我們去那幾天的航班全部被取消，所有人只得改為搭車前往。 陸路的選擇有私人吉普車接送和長途巴士。私人接送很貴，如果只有兩個人，其實和搭飛機價錢相若。若路況好的話，大約6小時就能抵達。而巴士是最便宜的選擇，只需六至十美元。但每天只有兩三班，而且需時八至十小時起跳。在尼泊爾顛簸不平的高速公路上坐10小時簡直是煎熬，有興趣可以看看我那篇搭車的文章。 真實路況 ABC健行的最佳季節 ABC健行的旺季是春（三至五月）和秋（九月尾至十一月）兩季，因為氣溫舒適（白天大約十幾至二十幾度；晚上也有零上），而且天氣不錯。但缺點是人多、中午一兩點就會開始烏雲密佈，並有機會下大雨。   天空最清和人最少的時候是冬季（ 十二至二月），但是極度寒冷（ 白天只有幾度；晚上更可跌至負十幾度），而且積雪深度有機會及膝，令你寸步難行，也需穿着防水鞋套。   最不建議前往的季節是夏季（六至九月），因為季候風帶來很多雨水。 春天健行早上的天氣 高山反應的預防和應對方法 ABC健行最需要注意的還是高山反應。高山反應常發在海拔2500米以上，患者可能會出現心跳加速、頭痛、想嘔、想睡覺等徵狀。若對此置之不理，或可能產生腦水腫，進而死亡。 最簡單測試有沒有高山症的方法，便是嘗試走直線。如果不能走直線的話，便要立即停止上升，先休息觀察。若情況沒有好轉，需逐漸下降，直至症狀消失。 預防高山症的方法有很多種。首先，應放慢腳步，緩慢上升，控制呼吸，切忌太多郁動。其次，要多喝水、多睡覺、多吃健康的食物，避免攝取咖啡因和酒精。你也可以使用高山症藥物，例如中藥紅景天或西藥。詳情可向家庭醫生或衛生署旅遊健康中心查詢。 高山症類型與症狀圖片來源：Heho健康 ABC健行帶什麼？ 為了節省拾行李的時間，以下幫大家整理了六天徒步所需帶備的物品，可根據需要自行調整： 行李清單 最重要的是所有物品都必須要做好防水處理，衣服要用密實袋包好，因為下雨機率很高。冰爪和睡袋可以在博卡拉租用，很便宜。記得要用洋蔥式穿衣方法，多帶兩套保暖衣物，以供晚上替換。褲子方面，裡面穿一條保暖的緊身褲，外面搭一條防風防水的褲子就足夠了。你可以在山屋洗衣服，所以要帶衣夾，但不保證能晾乾，最好多帶衣服。一定要帶太陽眼鏡，避免雪盲。 總括而言，我的ABC健行經驗很美好而特別，是畢生難忘的體驗。每個人健行的目的與得著都不同，十分推薦大家也能親身感受一次。如有興趣，可閱讀：［尼泊爾ABC健行第一章］蘇民峰叫我今年多去旅行，結果苦等7小時航班被取消！ […]

1. 地理位置 尼泊爾是南亞喜馬拉雅山脈地區的一個內陸國家，北與中國相接，其餘三面與印度為鄰，與孟加拉國僅隔27公里。距離香港只是2971公里，只需6小時飛行時間。由於地處高海拔地區，世界上最高的十座山峰中有八座位於尼泊爾境內或交界，包括最高峰聖母峰。 圖片來源：Research Gate 2. 人口 尼泊爾人口為2972萬人，超過八成人是印度教信徒。而尼泊爾人的樣子和我們很相似，我有幾次都被認為是當地人。 圖片來源：Unsplash 3. 語言 尼泊爾的官方語言為尼泊爾語，和印度語相似，所以很多人都會講印度語。而城市裡的學生在幼兒園開始便會學習英語，所以英語在尼泊爾很通行，不用擔心語言障礙。 4. 主要城市 尼泊爾的首都是加德滿都，人口佔尼泊爾總人口超過四分之一。除加德滿都外，遊客最常去的城市是博卡拉（Pokhara），因為毗鄰著名徒步路線ABC，Mardi Himal和Poon Hill。 ABC（Annapurna大本營） 5. 主要景點 尼泊爾位於喜馬拉雅山區，由於擁有很多世界知名的高山，所以吸引世界各地登山者前來朝聖。著名徒步路線包括ABC，EBC，Langtang，Mardi Himal和Manaslu等。 EBC（Everest大本營）徒步路線 除此以外，加德滿都也有不少著名的印度教寺廟，進行特別的燒屍儀式。 加德滿都最著名的佛寺（Bodhnath） 圖片來源：Unsplash 6. 國際航班 如果從香港出發，國泰航空每天都有直航來往加德滿都，但價格較高，詳情可上國泰官網查詢。中國國際航空公司則提供在成都天府機場轉機的選項，價格便宜一班以上，不過要自行安排住宿過夜。天府機場附近酒店都有接送機服務，每晚房價每人約100港幣，十分划算。記得帶備回鄉卡，不要訂錯成都雙流機場的酒店。不建議到美國轉機，因為除了有可能需要簽證以外，還會被帶到小黑房詢問，耽誤轉機時間。 7. 國內交通 主要城市之間有國內航班，例如來往加德滿都和博卡拉，不過很容易因天氣原因延誤。長途巴士也是常見交通方式，但時間較長，而且路況很差，不推薦乘坐。詳情請看：［尼泊爾ABC徒步第二章］機場關閉，被迫體驗尼泊爾的「高速公路」—14小時的顛簸之旅 8. 簽證 香港人持有至少六個月有效期的特區護照可享有免費的落地簽證。落地簽證需要準備兩張證件照，詳情請看尼泊爾移民局官網。但是你也可以在香港的尼泊爾大使館先辦理，可以排另一條隊，節省入境時間。旅遊簽證分為15天、30天和90天，按實際行程選擇即可。在香港辦理需要先上移民局網站填妥資料，再把確認收據傳給大使館的電子郵箱，按約定日期到大使館提取簽證即可。無論是哪種方法，香港人簽證都是免費的。其他地區請到尼泊爾移民局官網查詢。 9. 時差 尼泊爾位於GMT+5.45時區，比香港早2小時15分鐘。 10. 氣候 尼泊爾北部夏天涼爽，冬季嚴寒；而南部夏季炎熱，冬天溫和。尼泊爾有五個季節：春、夏、季候風、秋、冬。健行最佳時期為春季（三至五月）和秋季（九至十一月），盡量避免在雨季（六至九月）前往。請根據你的旅遊季節帶備合適的衣物。 11. 電話卡 在香港購買的電話卡很多都不涵蓋尼泊爾，最好在加德滿都機場購買，7日5GB電話卡收費1000盧比（折合港幣約30元）；30日20GB收費2000盧比（港幣約60元），按需要購買。不過需要注意，在山上是收不到信號的，有需要可在山屋購買wifi使用。 12. 電壓 尼泊爾電壓為220V，60Hz，和香港一樣。插座則為兩圓插銷，不過大部分酒店都提供萬能插座。 13. 貨幣 尼泊爾的官方貨幣是盧比，匯率大概是1港元等於17盧比，我通常當成20盧比以方便計算。主要付款方式都以現金為主，大城市如加德滿都和博卡拉都接受信用卡付款。美金在當地匯率最好，可以在加德滿都的機場裡換錢，因為匯率並不比城裏差太多，1美金相差約2盧比，比較安全和方便。 14. 物價 尼泊爾是發展中國家，物價差不多是香港的四分之一。由於貧富懸殊很嚴重，所以奢侈品則很貴，例如私家車、名錶等，都比香港貴兩至三倍。 15. 治安

ABC徒步吃什麼？ 俗語有云「民以食為天」，尤其是在長途健行期間，每日三餐更是令你堅持到終點的動力。要補充能量，才能長期作戰，為每日大量的消耗作準備。相信奔波了一整天，大家都想吃餐好的。雖然山上的食物因其煮食方法及食材限制，不可能及山下的好吃。但你也不太想中伏吧。因此我以親身經歷，幫你分析了各間山屋所提供的餐點，從好味程度進行評比，讓你可準確地避開地雷，從而吃得開心、行得順心。如果你跟當地團徒步的話，很多團都包含了一日三餐連飲品，可以不用在意價錢，吃自己想吃的東西。但每人只限點一項主菜，其他餐點須額外付費。如果你是自由行的話，無論是在哪裏吃飯、餐點的選擇，全在自己掌握之中，自由度更大，也就別去下列那些中伏餐廳了。 ABC的飲食限制 需要注意的是，由於宗教關係，為免激怒山神，從Sinuwa往上的山屋並不會提供肉類餐單，只有雞蛋和罐頭吞拿魚。希望大家也尊重當地文化，不要偷偷吃肉。 餐點選擇 所有山屋的餐單都是一模一樣的。接近山底個別餐廳可能有額外選項，但正常餐單基本上可分為：早餐、主食、配菜、甜品四大類。 圖片來源：Base Camp Adventure 早餐的選擇有All Day Breakfast （尼泊爾版），也有不同多士和雞蛋類的餐點（例如煎蛋、炒蛋和奄列等）任君選擇，基本上都不會中伏，沒吃過難吃的早餐。 午餐和晚餐的選項是一樣的。主菜有飯類（炒飯、Dal Bhat和咖哩飯）、麵類（公仔麵、炒麵和意粉）、pizza。無論是飯或麵，通常會提供三個選項：全素、蛋和菜、綜合（菜、蛋、少量肉）。配菜則有炒菜和炸薯條。甜品我沒興趣，你們可以自己嚐嚐。總括而言，Dal Bhat是所有品項中最好吃、最不容易中伏、又營養均衡的。（Dal Bhat是尼泊爾人最常吃的東西，包含了咖哩飯、菜、咸菜、豆湯等）餘下的品項全部都有機會太鹹、太淡或太多芝士。當然公仔麵也很難煮得難吃，只是會不夠飽。 Dal Bhat 飲品方面，有水、咖啡、熱茶、薑茶、檸檬水等，我最愛喝檸檬蜜糖薑茶，好飲又驅寒。 不同山屋食物大比拼 1. Chhomrong The Pizza House 雞肉咖哩飯好味程度：3星雞肉份量尚可，咖喱有咖喱味，不錯 2. Sinuwa Sinuwa Lodge & Restaurant Dal Bhat好味程度：4星這幾天以來吃過最正常、營養最均衡的一餐，又可免費添飯添餸，絕對足夠能量補充 3. Bamboo Bamboo Lodge & Restaurant 雞蛋咖哩飯好味程度：負水狀的蕃茄味咖哩。有時懷疑自己對「咖哩」二字是否有點誤解，硬着頭皮吃完了 綜合pizza好味程度：4星外皮是脆的，不以意大利的標準來說，算是好吃的Pizza 4. Himalaya Royal Hotel Himalaya 蕃茄芝士pizza好味程度：3星味道不俗，只是芝士落得太多，有點膩 Himalayan Cafe 蕃茄芝士意粉好味程度：1星我只吃到芝士味，想嘔 5. Deurali New

不要錯過精彩的故事開頭：［尼泊爾ABC徒步第三章］雨過天晴？幾經辛苦開始的徒步，又迎來另一劫數—冰雹 第三天是最辛苦的一天，需要在高海拔爬升接近一千米。不過風景很美，終於見到皚皚的雪山，堪稱「平價版的瑞士」！要在ABC過夜對我來說也是一個新挑戰，因為在氧氣稀薄的地方逗留時間越長，高山症的發作機率和嚴重性也越高。結果我真的出事了，頭痛又想嘔，血氧濃度更跌至至65% （正常人應該超過90）！幸好最後保住了小命，還得感激溫暖的尼泊爾人。 第三天行程簡介 07:00 起床07:30 早餐08:15-11:45 爬升3.5小時到MBC （海拔3700米）11:45-13:45 爬升兩小時到ABC （海拔4130米）需時：5.5小時；海拔：3200米升至4130米 在Deurali看的日出 開始在雪中步行了！ 從Deurali開始往上走，基本上都是滿佈積雪的路。建議大家在出發前在博卡拉租睡袋時順道購買冰爪，一對只需10美金，很划算。因為冰爪真的幫你節省很多力氣，走起路來如履平地，不過小心在石頭上有機會滑倒或扭到腳踝。而且最好也穿防水的行山鞋，因為行上易有積雪，溶化後冰水便會滲入腳掌。另外記得要帶太陽眼鏡和搽防曬霜，因為白雪反射了許多光線，容易灼傷視網膜，造成眼睛劇痛，甚至雪盲。 直接套在鞋上的冰爪 美麗的雪山景色 雖然一直爬升很累，但周遭的景色也未得令人窒息。今天天氣終於開始好轉，我們沿着河谷步行，被兩旁的高山環繞。這條河是尼泊爾最長的河流之一，因其河水是白色的而被名為「白色的河」（Seti River），向下一直延伸到我們的起點。過了Himalaya後，當地人便會直接飲用雪山水。而伏特加裏的水也是從喜馬拉雅山脈上取得的。我這兩天也一直在喝，沒有異味，也沒肚痛，是很純淨的飲用水。 到達MBC，決定一鼓作氣繼續前進！ 經過了三個多小時的努力，我們終於走過了今天的一半路程，到達MBC。MBC全稱為Machhapuchchhre Base Camp，亦即魚尾峰大本營。這裏有最後一個救援中心，再往上只能等待每天早上的直升機救援。由於天氣千變萬化，直升機很容易停飛，有人在山上等了三天才等到了直升機的到來，完全錯過黃金救援時間。 MBC的救援中心 有些人會在MBC過夜，因為海拔較ABC低，沒那麼容易有高山反應。不過如果要看日照金山的景象，就得摸黑在日出前3小時開始上山。有些人則是出於安全原因。ABC每隔幾年便會發生雪崩，對上一次發生在 2020年，屆時所有山屋都會被填平，不過算上來機率也只有幾萬分之一。 我們本來應該在MBC吃午餐的，但因為烏雲逐漸聚集，我們不想冒大雪上山，所以還是決定一鼓作氣直衝終點ABC。 MBC的景色 登頂！ 又繼續爬升了兩小時，差不多到頂時下起了雪。果然這裏每天下午天色都不太好。背夫告訴我，春秋這兩個季節的天氣都是這樣，冬天天氣最好，人又比較少，只是我真的很怕冷，各位西伯利亞人可以考慮一下。很感動，終於到了最高點，立刻在遊客必拍的牌子前打個卡。 會傳染的高山症？ 我們稍為整頓了一下，便吃午餐。下午快三點才吃午飯，真的餓壞了。我的朋友開始有點高山反應的症狀，她很頭痛也很想睡覺，結果休息了一會，吃了必理痛後便沒事了。反而我一開始沒什麼問題，吃完飯後睡了一會覺，結果一覺醒來就出事。一直很想吐，身體不舒服卻又說不出到底是什麼事。我像尊佛一樣打坐，避免太大動作會使用更多氧氣。又不斷喝暖水，可是情況並沒有好轉。他們都笑說是我的朋友把高山症傳染給我了（請不要認真）。晚飯我完全吃不下，才剛吃了一隻momo就吐出來了。本以為休息下會更好，結果回到房間睡覺時情況變得更差，一躺下來就呼吸困難，只能叫醒導遊了。 血氧只得65，差點命喪ABC！ 他拿來夾手指的血氧機，即醫院病人用的那種。結果我的血氧濃度只剩65%，朋友還以為是機器壞了，結果她一測就有81。我當時還覺得沒多大件事，但其實正常人的血氧值在平原應該有95至100；在高山上，也應保持在90以上。80以下的已經很不正常了，身體許多機能都會停止運作，隨時會因腦水腫而死。我問導遊有沒有氧氣筒，結果他告訴我整個ABC都沒有。他們從來不用這些，所以大家來的話，請別寄望會有緊急氧氣給你使用。 用民間秘方吊命 雖然高山症的應對建議是減少活動，以減低身體耗氧，但導遊卻提議我們出去走走，而且還是向上走上山。他的原因是，若我的身體能適應更低氧的地方，那向下走就更不會出事。既然別無他法，也就不妨試試，我可不想半夜三更走3小時的路下去MBC。我們居然在晚上11點，踩着膝頭深的積雪，走到了紀念登山遇難的韓國人墓碑。這是不是在暗示我也差不多要上尼泊爾的天堂了？可人家是英勇挑戰8091米的Annapurna山頂失蹤，而我只是個普通遊客。在4130米掛了的話，都不知道碑文寫什麼好了。 結果這個方法卻有真的有效，真是太奇怪了。我上山後血氧回升至81，看來我的身體是不能休息啊。而且我還看到了超美的星空。由於山上沒有光害，成千上萬顆星星圍繞着魚尾峰以及Annapurna山峰一帶，那景色令我畢生難忘，也算是有高山症的唯一好處吧。 沒帶相機，只能用手機勉強拍一張。 更可貴的是，山屋的負責人和導遊都一直陪伴我，直到我情況穩定。他們不斷給我熱茶，讓我放鬆，又叫我慢慢呼吸。有他們在，我完全不感到緊張，可能也因此很快就好起來了吧。真的很感激他們的付出，尤其是山屋的負責人，對這個陌路人伸出援手。完全感受到尼泊爾人的人情味。尼泊爾人喜歡以家人稱呼對方，即使是對陌生人，也像對待家人般無條件付出。雖然他們為此犧牲了睡眠，也毫無怨言。導遊還說一定會記得我，因為我差點成為他第一個在半夜背下山的人。 凌晨兩點，問題終於得到解決，方可進入夢鄉。 下章更精彩：［尼泊爾ABC徒步最終章］雖然高反很辛苦，但日照金山的景色值了！ 若你對ABC徒步的行程編排有任何疑問，歡迎在下面留言告訴我。如果你想了解更多尼泊爾的旅遊資訊，可參考尼泊爾遊記。希望這篇文章能為大家的尼泊爾之行提供幫助，祝你們有個愉快的旅程！記得訂閱以接收最新消息！ 延伸閱讀：尼泊爾ABC健行難度高嗎？晚上睡哪裏？ ——你所需要的資訊一篇搞掂（附行李清單） ［尼泊爾ABC徒步］山屋食物大比拼！餐牌琳瑯滿目，如何選擇才不會中伏？

還未看的快去看：［尼泊爾ABC徒步第二章］機場關閉，被迫體驗尼泊爾的「高速公路」—14小時的顛簸之旅 經過了前一天的顛簸，終於能開始我們的ABC徒步了。本來應該要在 Ghandruk起步的，但因為我們的行程由六天縮減至五天，所以路程也因情況縮減至比較近的Jhinu起步。 第一天行程簡介 06:30至09:30 乘坐吉普車從博卡拉出發至起點Jhinu（海拔1780米）09:30-11:30 爬升兩小時到Chhomrong（海拔2100米）11:30-13:00 午餐13:00-15:00 爬升兩小時到Sinuwa（海拔2360米）15:00-16:30 步行1.5小時到第一晚的山屋Bamboo （海拔2340米）需時：5.5小時；海拔：1780米升至2340米 第一天：天公不作美 今天到達起點時，已經在下毛毛雨，天也不是很清，沒能看到美麗的風景。我們在起點拍了照，宣告五天徒步正式開始。 在Jhinu起步 把大的背囊給了背夫，只留了小的給自己。背囊最好有防水罩，不然裏面的東西會全部濕掉。一起步便須經過滿佈動物糞便的吊橋，當地人多用馬和驢等動物搬運貨物，所以開頭的一段路都是牠們的分泌物。如果遇到馬或驢經過，記得走到路的一旁躲避，不然會被撞到。 我小心翼翼地走過吊橋，並不是因為它的高度令我害怕，而是我怕腳一滑就坐到了牛糞上。隨後的路便是無盡的階梯，一直上、一直上，直到Chhomromg—吃午餐的地方。如果你參加當地團，他們會包你三餐連飲品。我們便在這間Pizza House吃了午餐。每天的飲品我都是點Ginger Lemon Honey Tea。為了營養均衡，也吃得更有尼泊爾風味，今天點了Dal Bhat。想當然爾，山上的食物一定不及山下的好吃，但仍然可接受，有熱的食物就感恩了。 Chhomrong的Pizza House 下午的路都是不斷上落，沒什麼特別。這裏的人很少告訴你一天要徒步多少公里，反而以小時為單位，告訴你還有多久會到。可能在高山裏，幾公里並不太重要吧。 路上的水牛 幾經辛苦終於抵達Bamboo了。Bamboo的名字來源是周圍的竹林。我們挑選了今天住的山屋，很簡單的一張床、兩個枕頭、兩張被子就夠了。 Bamboo的山屋 我們趁未天黑，每個人付了250盧比（折合港幣約$15）洗了熱水澡。這裏的熱水爐是由石油氣和太陽能混能發熱的，所以即使下雨也不必擔心熱力不足的問題，洗澡水可達45度。需要注意的是這裏沒有吹風機，濕度也很高，晚上很冷，長頭髮濕了會有點難乾，小心着涼。 每一間山屋都有付費的Wi-Fi、充電、熱水、過濾水可供使用，價格合理。海拔愈高的山屋，收費也愈高。有些山屋雖然標明可租借暖爐，但在夏季基本上都沒有提供，記得多帶些保暖衣物。 今天的晚餐不得不說真的很難吃，蕃茄味的水狀咖喱真是不可一不可再，大家看圖片自行判斷。不過我們額外加的Pizza倒是不錯。 所謂的「咖哩」飯，很佩服自己到最後還是吃完了 第二天行程簡介 06:30 起床07:00 早餐07:30-08:30 爬升一小時至Dovan（海拔2600米）08:30-10:30 爬升兩小時至Himalaya（海拔2920米）10:30-12:00 午餐12:00-12:45 爬升45分鐘至Hinku Cave12:45-13:15 步行半小時到第二晚山屋Deurali（海拔3200米）需時：4小時15分鐘；海拔2340米升至3200米 第二天：上山落冰雹，差點全身濕透 雖然調了6:30的鬧鐘，但5:30自然醒了。早起的好處就是能在天空比較清的時候拍照，魚尾峰在日出的映照下真的很美。 吃過豐盛的早餐後，便繼續行程。今天算是比較輕鬆的一天，只需徒步約四個小時。趁早上天氣好趕路，經過Dovan到Himalaya吃午餐。本來想著昨天的pizza好吃，今天也點一個。誰知中午吃pizza真的完全消化不了，他們的芝士好像是免費一般，放了超級多，很膩，行到差點吐。不過Himalaya的風景很美，而且中午很熱，可以只穿一件衣服。 吃過飯後繼續爬升，到Hinku Cave時，烏雲開始聚集，之後突然下起了雨。隨着時間過去，居然下起了冰雹，還愈來愈密。我們加快了步伐，走過了冰河（有抓地力的鞋子很重要），經過了瀑布，最後趕在雨勢變大前到達今天的山屋。 一進屋便吹起了狂風暴雨。後來進來的香港人，即使有雨衣也全身濕透。另一隊大陸人更是連背包裏的東西都全濕了，衣服也沒法換，真的會超級冷。 難得距離晚餐還有一段時間，趁機看一下書。今天晚上點了炒麵，想試試新菜式，結果超鹹。我朋友的炒飯則淡而無味，早知我們倆交換。晚上房間很冷，但待在租來的睡袋裡都夠暖。不過我應該不是太適應在這個高度睡覺（海拔3200米），所以不能好好入睡，半夜一直醒來。 繼續閱讀：［尼泊爾ABC徒步第四章］在海拔4130米上過夜，血氧濃度只得65，差點命喪ABC！ 若你對ABC徒步的行程編排有任何疑問，歡迎在下面留言告訴我。如果你想了解更多尼泊爾的旅遊資訊，可參考尼泊爾遊記。希望這篇文章能為大家的尼泊爾之行提供幫助，祝你們有個愉快的旅程！記得訂閱以接收最新消息！ 如果對山上的食物有興趣，可閱讀：［尼泊爾ABC徒步］山屋食物大比拼！餐牌琳瑯滿目，如何選擇才不會中伏？ 延伸閱讀：［純資料 好無聊］想去又怕受傷害－2024尼泊爾最新旅行實用資訊 尼泊爾ABC健行難度高嗎？晚上睡哪裏？ ——你所需要的資訊一篇搞掂（附行李清單）

不要錯過精彩的故事開頭：［尼泊爾ABC徒步第一章］蘇民峰叫我今年多去旅行，結果苦等7小時航班被取消！ 天氣不似預期，總是飛不了 早上五點幾起床，出發前往機場。酒店很好，幫我們打包了營養豐富的早餐。到機場後，又重複了昨天辦的登機手續。本來七點的飛機又延誤了，等了又等，天氣還是沒見好轉。 酒店的打包早餐 沉沒成本的活學活用 時間來到8:30，由於我們沒有時間繼續耗下去，所以果斷放棄乘搭飛機的選擇。雖然我們已經等了接近20小時，現在放棄好像有點浪費，要是搭巴士也應該一早到了，但根據沉沒成本的理論，今天能飛的機率率在太小了，不能再繼續等待，否則可能連明天都不能開始徒步。我們立刻到櫃檯辦理退票手續，Yeti航空在退票方面做得很好，沒有廢話，立即辦妥。負責人立刻安排了吉普車來接我們，不到九點我們便上車了，又是昨天那個叔叔，不過今天我們換了一輛吉普車。 陪伴我們一整天的戰車 尼泊爾的「高速公路」 從加德滿都到博卡拉有200公里的路程，乍聽之下好像不太長，但主要公路只有一條，叫4號高速。雖然叫「高速」，但路況差到令我們整段路的時速都不過每小時30公里。由於這條路並未起好，所以不時都有修路車在路中間進行修路工程，時有堵塞。 正在進行的修路工程 另外，有些路和地盤差不多，滿佈大小不一的沙丘，加上前幾天落大雨，有些路更被沖爛了，使整條路更難。行路上有很多水氹，有些深到像過河，車子底盤低一點都過不了，你明白為何要吉普車了吧。 尼泊爾當地人會搭巴士，那輛裝滿人（像罐頭裏的沙甸魚）的巴士，在過那些障礙時左搖右擺，好像隨時會反車一般，真的替他們擔心。塵土飛揚是必定的事，所以沒有一輛尼泊爾的車子是乾淨的，我也從不見他們洗車。 如果大家真的很有興趣，可以上YouTube看看旅遊Vlogger拍的影片，完全體現了這條路的艱辛。 向博卡拉出發！ 加德滿都的街道和峇里差不多，都是那種發展中城市的建築。交通也混亂不堪，三條行車線變四條是常有的事。有超級多摩托車在左穿右插，但神奇的是，當地人總能在這樣的混亂中找到秩序，也不會撞車。 加德滿都的交通 圖片來源：Kathmandu Post 原來是家族生意 本來以為叔叔會一路駕駛到博卡拉，誰知搭了一個多小時後，我們居然去了導遊的家借廁所。（我們還未見到導遊，因為他會在博卡拉接應我們）。導遊和叔叔又是親戚關係，所以基本上這間公司就是家族生意。不過也不意外，因為尼泊爾人的家庭觀念很重，家人之間的連繫很深厚。導遊每天都要跟媽媽通四次電話聊天。尼泊爾人真的很好客，一進屋，他媽媽便很熱情地招待我們熱茶和餅乾，真有點不好意思。去完廁所出來，司機居然換了人，變成了導遊的哥哥。就這樣，我們四人便真的出發了。 睡覺、去廁所、看書、發呆的無限循環 由於所有航班被取消，路上的車子突然多了好多，而這條「高速公路」的負載量顯然達不到需求，所以很多地方都在塞車。而且還是塞死了那種，有好幾個小時都沒往前移動幾公里，真的是走路都比搭車快。 有時得以「放風」，下車去觀察一下尼泊爾的人。坐巴士的人和我們一樣坐立不安，加上車內很焗，常出來透風。直到巴士駛走才又蜂擁上車，有些人還坐在車頂看風景。 巴士上的乘客 圖片來源：Unsplash 尼泊爾的女孩都很美，她們的輪廓很深，眼睛很大，眼神有一種說不出的深䆳，難怪大家都說尼泊爾是街拍者的天堂。 圖片來源：Unsplash 尼泊爾的貨車全都是藝術品，車身滿佈七彩的塗鴉，而且喇叭也不是普通的「叭叭」聲，而是美妙的音樂，也難怪這裏的司機沒有那麼暴躁。 圖片來源：Unsplash 14小時後，臀部的壓力終於得到釋放 我們今天本來要直接去行山的起點Ghandruk的，但由於路上實在太堵塞，原本只需不到八小時的路，我們足足搭了14小時車，甚至全日只吃了一餐，結果只能在博卡拉留夜。晚上11點，終於到達終點的瞬間，我很感動。坐到酸痛的腰和屁股，有種如釋重負的感覺。見到了導遊，他交代了我們明天早上六點出發後，我們便從速洗洗睡了。最後還是要感謝司機的付出，真的很佩服他能在爛泥路上帶我們殺出重圍。 不管怎樣，我們終究還是到博卡拉了。如果大家想知道，當天的飛機全部被取消了，慶幸我們及早做了搭車的決定。肯定是上天怕我沒故事寫，才讓我遇到這些難關，為我製造高潮，才有精彩的遊記，不然太順利沒有題材。 飛機取消的慘況 繼續閱讀：［尼泊爾ABC徒步第三章］雨過天晴？幾經辛苦開始的徒步，又迎來另一劫數—冰雹 若你對ABC徒步的行程編排有任何疑問，歡迎在下面留言告訴我。如果你想了解更多尼泊爾的旅遊資訊，可參考尼泊爾遊記。希望這篇文章能為大家的尼泊爾之行提供幫助，祝你們有個愉快的旅程！記得訂閱以接收最新消息！ 延伸閱讀：［純資料 好無聊］想去又怕受傷害－2024尼泊爾最新旅行實用資訊 ［尼泊爾ABC健行最終章］雖然高反很辛苦，但日照金山的景色值了！

ABC徒步簡介 開始之前先簡單介紹一下ABC，這條近年很受港日歡迎的徒步路線。ABC的全稱為Annapurna Base Camp，是Annapurna山峰下海拔最高的大本營，海拔4130米。2011年，曾經有三個勇敢的韓國人挑戰海拔8091米的Annapurna South山頂，結果意外失聯，從此以後政府便禁止登頂了。 Annapurna山脈 但ABC的徒步熱潮有增無減，每年吸引過萬個登山愛好者挑戰。而最經典的ABC徒步路線是由Ghandruk出發，上升至ABC，再沿路折返，終點為Jhinu，共需六天。除了經典路線外，也有較短的版本。由Jhinu出發，到ABC再折返回起點，需時五天。如果時間及體力許可，你也可以徒步到旁邊的Poon Hill或魚尾峰，按各人體力不同，需時也有所不同。由於我們第一次去不知道自己能力如何，所以只選了六天的ABC徒步試水溫。 ABC徒步地圖圖片來源：Base Camp Adventure 徒步ABC的動機 其實我這次沒什麼動機，純粹因為看了蘇民峰的龍年運程，他叫我今年多點去旅行（講笑，不要認真）。真實是我的朋友想去行山，而我也剛好對這種高山徒步有興趣（自從去完印加古道便上了癮，想行幾座高山）。不少人去ABC的原因都是為了和內在的自己對話，因為說真的，如果只是為了風景，ABC的風景並不算最令人驚艷，連當地人都比較喜歡Mardi Himal的景色。但對身體來說，無疑是一種挑戰，除了要連續行六天山，還得應付高山反應，真的能鍛鍊自己的意志和體能，以及學會傾聽內心的聲音。在沒有太多期望與資料蒐集之下，我們便出發了，迎來這個隨心的旅程。 「我要搭飛機！」 本來還想再開始徒步後才介紹的，沒想到未開始已有許多故事。要抵達ABC起點我們必須先從加德滿都出發前往名叫博卡拉（Pokhara）的城市，可以選擇陸路或空路。為了節省時間，我們選擇了坐飛機。有關交通詳情可閱讀：尼泊爾ABC健行難度高嗎？晚上睡哪裏？ ——你所需要的資訊一篇搞掂（附行李清單）結果甫落機就感受到了文化衝擊。由於尼泊爾毗鄰印度，印度人來這裏又不用簽證，所以這裏超級多印度人。而印度人排隊的方法就是不用排隊。我們本來想在內陸機的櫃檯辦理登機手續，排了一會就被一堆印度人插了隊，要擠來擠去才終於輪到我們。有一天我終要到印度感受他們的文化。 正在「排隊」的印度人 聽別人說三至五月是尼泊爾旅行的好時節，於是我們才在三月尾出發，誰知剛好那天博卡拉的天氣很差，飛機不能降落。我們的班機本應在中午12:20起飛，結果一直延誤。我們等了又等，終於在下午四點時，獲準登機。結果又在上飛機的巴士上坐了許久，還是要折返到機場。而且博卡拉只是剛好大霧又下雨，如果香港是這種情況必定能起飛。只是尼泊爾的機場儀器不夠先進，只能靠機師肉眼判斷，所以能見度對升降影響很大，選擇搭飛機的話要有隨時被取消的心理準備。 曾有希望差點上了機 幸好與我們一同等待的，還有一個友善的法國女人，才沒有那麼悶。和她閑聊了許久，她才剛剛開始她的假期，她的公司每工作三年便可有11個月的假期，真的很羨慕法國人。結果晚上七點多航空公司直接取消了所有班機，我們只能匆忙到櫃檯改機票。尼泊爾人的手腳出乎意料地快，不到10分鐘便改成明天早上七點的飛機了。 因禍得福 今天我原本預訂了在博卡拉的酒店，現在滯留在了加德滿都。正當我們手足無措，不知道今晚怎麼落腳之際，我們所預訂的ABC徒步團負責人便讓我們不用擔心，他一會就接我們去酒店。沒等30分鐘，他和他家裏的親戚（擔任司機一職）便出現了。超級迅速，從沒想過會在發展中國家感受到香港的辦事效率。本來都沒時間參觀加德滿都的，這一來就不小心搭車繞了最熱鬧的商店街一圈，也算是因禍得福吧。 加德滿都的車水馬龍 他不斷叫我們別緊張，所有事都已經安排妥當，不用擔心。不得不說，他給我們安排的酒店真的不錯。本來以為今晚要住爛屋，因為我們報的團是全網最便宜的。結果是一間乾淨舒適的三星級酒店，太意外了，必須推薦這間旅行社，大家快來報Everest Trekking Routes的團。簡單放下行裝後，我們便和負責人在酒店的餐廳吃飯。我嘗試了尼泊爾最地道的Dal Bhat。 尼泊爾人基本上每天中午和晚上都吃這個營養均衡的咖喱飯，以補充一日能量所需。每天的變化只有將咖喱裡的肉換來換去，一時吃雞，一時吃水牛。除了黃色那坨辣辣鹹鹹的酸菜我吃不太懂以外，其他部份都很好吃。而且負責人居然告訴我們，今天的酒店和晚餐都是他招待我們的。oh my god！完全想像不到這種服務，可能真的在香港生活太久了，完全看不透，為何他明明工作負擔加重了，還能那麼開心。而且還不是客套那種假笑，必須給5分好評。就這樣在負責人的悉心安排下，我們很快便進入了甜美的夢鄉⋯繼續閱讀：［尼泊爾ABC徒步第二章］機場關閉，被迫體驗尼泊爾的「高速公路」—14小時的顛簸之旅 若你對ABC徒步的行程編排有任何疑問，歡迎在下面留言告訴我。如果你想了解更多尼泊爾的旅遊資訊，可參考尼泊爾遊記。希望這篇文章能為大家的尼泊爾之行提供幫助，祝你們有個愉快的旅程！記得訂閱以接收最新消息！ 延伸閱讀：［純資料 好無聊］想去又怕受傷害－2024尼泊爾最新旅行實用資訊 ［尼泊爾ABC徒步］山屋食物大比拼！餐牌琳瑯滿目，如何選擇才不會中伏？